Hot studio

SATS tilbyr et av Nordens største utvalg av Hot-gruppetimer. Her kan du velge mellom alt fra Hot Yoga og Hot Pilates til mer fysisk krevende timer og treningsformer på enkelte sentre.

Helsefordeler med Hot studio

I våre oppvarmede saler får du oppleve trening på en helt ny måte, med temperaturer fra 30 til 40 grader. Noen saler har høy luftfuktighet på opptil 40 %, mens andre er utstyrt med infrarød teknologi som har vanlig luftfuktighet.

Å trene i Hot studio kan gi mange fordeler:

Bedre blodsirkulasjon
Økt fleksibilitet
Dypere avspenning
Redusert stress
Bedre søvn

Hot-timer passer ikke for alle, men mange opplever at det blir lettere etter noen ganger når kroppen venner seg til varmen. Kanskje du finner din nye favoritt-time?

Utstyr og anbefalinger

Når du deltar på en Hot-gruppetime er det lurt å være godt forberedt:

Ta med vannflaske, yogamatte og et håndkle som dekker matten
Hold deg hydrert før, under og etter timen for å holde kroppen i balanse.
Lytt til kroppen din – hvis du føler deg svimmel eller uvel, ta en pause utenfor og kjøl deg ned.

Har du helseutfordringer, bør du snakke med legen din før du prøver time i Hot studio. Vi anbefaler ikke Hot-gruppetimer for gravide.

Finn din favoritt Hot-time🤩

Vi har et stort utvalg ulike Hot gruppetimer, sjekk ut booking i appen eller les mer om de ulike timene her: