Hot Tabata
Hot Tabata er en intervallklasse med høy intensitet der du trener hele kroppen - både kondisjon og styrke. Mange har Tabata som sitt favorittintervall på grunn av den korte arbeidstiden. Strukturen er enkel – jobb så hardt du kan i 20 sekunder og hvil i 10 sekunder. Hot Tabata utføres i en oppvarmet sal uten utstyr. Ta med egen matte, håndklede og drikkeflaske.
Hot Tabata starter alltid med en kort oppvarming, og hoveddelen varer i ca 20 minutter.
Strukturen på timen er enkel – her gjelder det å pushe seg selv hardt i 20 sekunder og hvile i 10 sekunder. Disse korte intervallene oppleves for mange som motiverende og har gjort at denne formen for intervalltrening har blitt veldig populær i hele verden de siste årene.
Hot Tabata er en intervalltime som består av noe hopp og intensive øvelser. Du er selvsagt velkommen til å modifisere øvelsene slik at de passer deg best.
Hot Tabata inneholder ikke utstyr, kun bruk av egen kroppsvekt. Husk å ta med matte, håndklede og vannflaske.
- Kondisjon
4/4 - Styrke
4/4 - Fleksibilitet
0/4 - Balanse
1/4 - Intensitet
4/4 - Koreografi
0/4
