This is a test environment

Bli medlem
Finn treningssenter
Medlemskap
  • Trening
    Treningsstudio
    SATS Online
    SATS Yoga
    Treningsprogram
    Øvelser
  • Gruppetrening
    Book gruppetrening
    Gruppetimer på SATS
  • PT
    Personlig trener
    Boot Camps
    Fysioterapi
  • SATS app
    Barnepass
    Badstu
    Fysioterapi
    SATS-produkter
    Kroppsanalyse på SATS
  • Mat og helse
    Kost og ernæring
    Oppskrifter
  • Bedriftshelse
    Smarte arbeidsgivere
    Glade ansatte
  • Våre medlemmer
    PT-historier
    Intervjuer
    Historier
  • Trening og treningstips
    Styrketrening
    Motivasjon og mental trening
    Trening og menstruasjonssyklus
    Trening for gravide og etter fødsel
    Yoga og fleksibilitet
    Kondisjonstrening
    Gå ned i vekt
    Bli definert og veltrent
    Hjemmetrening
    Kom i gang med trening
    Fysioterapi
Kundeservice
Logg inn
Bli medlemLogg inn

Trening og treningstips

  • Styrketrening

    Vil du bli sterkere og bygge muskler? Her finner du inspirerende artikler, treningsprogram og tips til øvelser for deg som liker styrketrening.

    • Bruk kroppen som treningsapparat
    • Slik mestrer du pull-ups
    • Student? Effektive treningsøkter med Diana
    Styrketrening
  • Motivasjon og mental trening

    Sliter du med treningsmotivasjon? Her finner du inspirasjon og gode tips til å finne treningen som passer for deg, og hvordan du kan holde humøret, driven og motivasjonen oppe.

    • Alle hjernens funksjoner styrkes ved fysisk aktivitet
    • Vær deg selv og tren det du vil!
    • Hvordan trening kan redusere eksamensstress og forbedre prestasjonen
    Motivasjon og mental trening
  • Trening og menstruasjonssyklus

    Lær mer om hormonelle endringer i kroppen som påvirker trening, samt spesifikke øvelser og treningsprogrammer som er utviklet for å optimalisere kvinners trening basert på deres menstruasjonssyklus.

    • Cycle training: Go with the flow
    • Hvordan trene etter din menstruasjonssyklus
    • Mensen og trening: Hvordan spille på lag med hormonene dine
    Trening og menstruasjonssyklus
  • Trening for gravide og etter fødsel

    Er du gravid, eller har du nettopp fått barn? Her finner du gode råd om hvordan du kan trene trygt og effektiv både under og etter graviditeten.

    • Guide: trening for gravide
    • Trening i første trimester
    • Derfor bør du trene under graviditeten
    Trening for gravide og etter fødsel
  • Yoga og fleksibilitet

    Her finner du guider og artikler med inspirerende innhold om yoga og hvordan du kan få en bevegelig og fleksibel kropp. Yoga handler om smidighet, styrke og kroppskontroll, men også om å plukke bort stress og negative tanker. Det gjør denne treningsformen perfekt i den hektiske verden vi lever i. Vi håper disse artiklene kan hjelpe deg å komme i gang.

    • Yoga - den ultimate guiden
    • Bli fleksibel med FLX
    • Yogaøvelser som kan hjelpe mot mensenkramper
    Yoga og fleksibilitet
  • Kondisjonstrening

    Vil du få bedre kondisjon? Med riktig trening kan du bli både raskere og mer utholdende på kort tid. Her finner du all informasjon og inspirasjon du trenger.

    • Korte eller lange intervaller – hva skal jeg velge?
    • Slik trener du deg opp til halvmaraton
    • Tren alternativt og behold motivasjonen
    Kondisjonstrening
  • Gå ned i vekt

    Ønsker du å bli kvitt noen ekstra kilo? Vi hjelper deg med riktig trening og kosthold for å gå ned i vekt, og å holde vekten på sikt.

    • Intervalltrening: Ned i vekt med HIIT/Tabata
    • 11 styrkeøvelser for å gå ned i vekt
    • Slik går du raskest ned i vekt
    Gå ned i vekt
  • Bli definert og veltrent

    Vil du få en veltrent kropp med synlige og definerte muskler? Vi guider deg med inspirerende artikler og gode tips til hvordan du bør trene og spise for å nå målet.

    • Spis riktig om du vil ha definerte muskler
    • Prøv TRX - trening med egen kropssvekt
    • Morsom og effektiv sommertrening
    Bli definert og veltrent
  • Hjemmetrening

    Få tips og ideer til trening du kan gjøre hjemme, på hytta, på ferie eller hvor enn du er. Her finner du massevis av inspirajon og effektive treningsøkter.

    • Power yoga – en dynamisk og styrkende form for yoga
    • Tren Yoga hjemme – tips til yoga du kan gjøre hjemme!
    • Trene rumpe hjemme: 4 rumpeøvelser du kan gjøre hjemmefra
    Hjemmetrening
  • Kom i gang med trening

    Vil du komme i gang med treningen? Bra! Her er inspirasjonen og tipsene du trenger for å kickstarte - og holde i gang - treningen din!

    • Joakim klevens topp 5 gruppetimer hos SATS
    • De heteste treningstrendene for 2025
    • Derfor bør du trene på treningssenter
    Kom i gang med trening
  • Fysioterapi

    Har du vondt i ryggen, nakken eller kanskje kneet? Her samler vi treningstips og råd for deg som vil forebygge skader og til deg som vil komme tilbake fra en skade.

    • Tips til ergonomisk sittestilling på kontoret
    • Forebygging av løpsrelaterte plager – få tipsene fra våre fysioterapeuter
    • Styrketrening for løpere
    Fysioterapi

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Åpenhetsloven
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Fysioterapi
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Treningsstudio
  • SATS Online
  • SATS Yoga
  • Treningsprogram

Inspirasjon

  • Mat og helse
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Trening og treningstips

Hjelp

  • Personvernerklæring
  • Kontakt kundeservice
  • Logg inn
  • Vilkår og regler
Copyright © SATS 2014 - 2025 • Slik håndterer vi cookies og personvern.