Hot Yin Yoga
Hot Yin Yoga er en svært rolig yogatime i oppvarmet sal. I denne timen vil du bli guidet inn i rolige puste- og yoga stillinger slik at du kan finne ro i kropp og sjel. Hot Yin Yoga er bygget opp med forsiktige og rolige yogastillinger. Dette er en time hvor vi introduserer klassiske grunnleggende yogastillinger både fra terapeutisk yoga og noen fra yin yoga universet. For å delta i klassen må du alltid ha med deg håndkle og egen matte. Vi selger dette på senteret.
Gjennomføring
Hot Yin Yoga starter gjerne med fokus på å finne roen. Timen fortsetter så med at vi gjør rolige pusteøvelser som er tilpasset at vi er i oppvarmet sal. Stillingene gjennom timen er en invitasjon til å spenne av og roe ned nervesystemet. Yogastillingene og overganger er rolige, og du blir guidet i en rolig og mindful atomosfære. I timer som varer på 75 minutter, så er det de samme antall stillinger som i 60 minutters-klassen, men vi holder stillingene lengre. Alle timer avsluttes med liggende avspenningen.
Hvem passer timen for?
Klassen er rolig med varsomme strekk, det trengs ingen forkunnskaper i yoga eller koordinasjon. Hvor dypt du vil gå i stillingen er opptil deg utifra hvordan din kropp kjennes. I denne timen så vil sertifiserte Hot Yin Yoga instruktører trygt og rolig guide deg fra stilling til stilling, pust for pust.
- Kondisjon
0/4 - Styrke
0/4 - Fleksibilitet
4/4 - Balanse
2/4 - Intensitet
0/4 - Koreografi
0/4
