Tren etter syklusen din

Bli bedre kjent med hvordan hormonene dine påvirker deg, og hvordan du kan tilpasse trening etter de ulike fasene av syklusen din. Go with the flow!🩸

Hvorfor trene etter menstruasjonssyklusen?

Gjennom å følge kroppens naturlige rytme kan du skape en optimal treningsrutine som støtter både fysisk og mental velvære. Tilpass din treningsreise til syklusen din for å oppnå maksimal nytte og glede av treningen din. Lær hvordan!

Bli bedre kjent med syklusen din

Hva skal man trene i de ulike fasene?

Det er svært individuelt hvordan menstruasjonssyklusen påvirker kvinner. Vi anbefaler at du kartlegger din syklus for å finne ut av hva dine behov i de ulike fasene er. Her får du generelle råd til trening du kan gjøre i de ulike fasene av syklusen.

Treningstips

Hvordan spille på lag med dine hormoner

Vi har hatt gleden av å intervjue Gina Flugstad Øistuen. Hun har har jobbet med forskning på kvinnelig utøvere ved Norges Idrettshøgskole. Nå jobber Gina som personlig trener og idrettsfysiolog på Ambassaden Trening samtidig som hun jobber med å formidle forskning og kunnskap om kvinner og trening ut til utøvere, trenere og mennesker som vil lære mer om tematikken.

Få ekspertsråd

FACTS

INCLUDED