Elias Bratlie

Personlig trener

SATS Lillestrøm

Nivå 4

Kåret til årets personlig trener i SATS Norge, og har som mål at du skal oppleve resultater og mestring med treningen din. Selv trener jeg Crossfit og HYROX, og har bred erfaring og utdanning innen både styrke- og utholdenhetstrening, samt yoga. Sammen finner vi frem til den beste versjonen av deg selv. Jeg garanterer god stemning!

E-post

elias.solbakken.bratlie@sats.no

Telefonnummer:

+47 45 26 78 47

Anbefalinger

Stine49år

Før opplevde jeg trening som et kjedelig ork, men takket være Elias kan jeg nå ikke se for meg en hverdag uten. Han er alltid engasjert, og hans entusiasme og gode humør er smittsomt. Timene er morsomme og inspirerende, og jeg har blitt MYE sterkere!

Einar40år

Etter mange år med sporadisk trening har jeg endelig funnet treningsglede - takket være Elias! Han tilpasser treningen til meg og mine mål, og jeg har oppnådd fantastiske resultater takket være hans kunnskap og engasjement. Og ikke minst hatt det gøy underveis!

Ekspertise

Styrke
Jeg hjelper deg med å øke muskelmasse, styrke og mobilitet uansett hvor lenge du har trent.
Kosthold
Coaching av kosthold for helse, vektregulering og prestasjon ved å etablere sunne og varige rutiner.
Turn
Har hjulpet flere kunder med å ta sine første pull ups, push ups og pistols squats.
Spesifikk idrett
Jeg hjelper deg med trening rettet mot eller inspirert av HYROX og Crossfit.
Yoga
Hos meg kan du benytte timer også til avspenning og meditasjon.
Skadeforebygging
Forebygging av skader i løping, styrketrening og vektløfting, samt opptrening.
Seniortrening
Helsefremmende styrke- og bevegelighetstrening for eldre med ulike bakgrunner og utfordringer.

Bakgrunn

Styrkeløft
I løpet av 10 år har jeg lang egen erfaring innenfor styrketrening.
Løping
Økning av kondisjon og prestasjonsfremmende samt skadeforebyggende trening.
Vektløfting
Trent aktivt på olympiske løft.
Turn
Muscle ups, pull ups, push ups, toes to bar, pistol squats, handstands.
Snakker engelsk
Lived and studied abroad, and I speak English regularly.

Utdannelse og kurs

Bachelor i trening, helse og prestasjon. Herunder aktivitetsmedisin 1 og 2, idrettsmedisin, mm.
Norges idrettshøgskole
Coaching av kosthold og livsstilsendring (PN1)
Precision Nutrition
Mental trener
Akademiet for Personlig Trening
Diet and Nutrition for Health and Sport
University of Sydney
Trening og coaching av hjertepasienter
Norges teknisk-naturvitenskapelige universitet
Trening og kreft (trening før, under og etter kreftbehandling)
Norges idrettshøgskole
Vinyasa Yoga 200tt; Yin Yoga 50tt
Yogaskolen
Olympiske løft
Akademiet for personlig trening (AFPT), Norges idrettshøgskole
Trening under og etter graviditet
Girls Gone Strong, Norges idrettshøgskole, SATS.
Fallforebyggende trening og aktivitet for eldre - balanse, sikkerhet og styrke
Helsedirektoratet