Espen Aukrust

Personlig trener

SATS CC Vest

Nivå 4

Som trener tilbyr jeg veiledning innen atferdsendring for sunne vaner og en mer aktiv livsstil. Med en mastergrad i idrettsvitenskap er jeg opptatt av en individualisert tilnærming til teknikk, kosthold og treningsprogram. Sammen skal vi sørge for at du opplever økt motivasjon, mestringsfølelse og treningsglede gjennom hele prosessen.

E-post

espen.aukrust@sats.no

Telefonnummer:

+47 97 48 01 15

Anbefalinger

Ingunn55år

Espen har bred kunnskap om trening og livsstilsendring samtidig som han er 'kongen" av REHAB. Han er og rå på kostholdstips og prøver alltid å tenne et lys og finne nye innfallsvinkler når det butter i mot. Gå for Espen, han går for deg.

Marita42år

Da jeg begynte å trene med Espen hadde jeg en prolaps som stadig var til bry, og jeg visste ikke hva jeg skulle gjøre for å i det hele tatt klare å trene uten å få smerter etterpå. Jeg hadde egentlig gitt opp regelmessig trening etter mange smeller. Men Espen hjalp meg med å justere teknikken slik at det føltes trygt med styrketrening igjen.

Ekspertise

Skadeforebygging
Fokus på stabilitet og styrketrening som skadeforebyggende trening
Styrke
Erfaring og utdanning med fokus på muskelfysiologi samt trening for stryke og muskelvekst
Seniortrening
Kompetanse innen styrke- og stabilitetstrening for eldre
Coaching
Kompetanse med coaching for livsstils- og vaneendring.
Styrke
Styrketrening for barn og unge

Bakgrunn

Styrkeløft
Over 10 års erfaring med trening og individualisering for trening for muskelstyrke
Fotball
Erfaring med testing av styrke, spenst og hurtighet på profesjonelle fotballspillere
Friidrett
Erfaring med idrettsspesifikk trening
Løping
Erfaring med styrketrening tilrettelagt for langdistanseløpere