Henrik August Malum

Personlig trener

SATS Bekkestua

Nivå 4

"Train people well enough so they can leave, treat them well enough so they don´t want to" Jeg er en engasjert, positiv og noe streng PT som brenner for å gjøre trening motiverende og gøy! Med over 15 år erfaring fra styrke - og kondisjonstrening, samt 7 år som personlig trener hjelper jeg deg med å nå målene dine på en trygg og effektiv måte. Med meg får du en treningsrutine som varer!

E-post

henrik.august.malum@sats.no

Telefonnummer:

+47 90 17 26 95

Anbefalinger

Anne-Grete47år

Skaper treningslglede ved inspirerende og varierte økter. God kommunikasjon og kunnskap om trening og anatomi, forstår hvor jeg vil med treningen.

Susanne50år

Treningen er godt tilpasset mine mål, Henrik er alltid blid, og møter deg alltid med et smil, blitt sterkere fysisk og mentalt, kan vamt anbefales!

Ekspertise

Coaching
Jeg jobber med mental trening/coaching som gir deg mestring og fremgang på trening og i hverdagen
Skadeforebygging
Jeg har bred erfaring med med skadeforebyggende trening og opptrening av knær, skulder og albue.
Styrke
Jeg kan hjelpe deg med å bli sterkere, bygge muskler og utholdenhet. Sammen finner vi en god løsning
Seniortrening
Jeg tilbyr tilpasset trening for seniorer med fokus på styrke, balanse og funksjonell helse.

Bakgrunn

Sykling
Sykler aktivit på sti og landevei, med fokus på utholdenhet og styrke.
Fotball
Spilt fotball i 16 år for ØHIL og Bærum på høyt nivå.
Løping
Deltatt på flere løp, 10/21/42km. Gjennomført løp med kunder hvor målsetting har vært å fullføre.
Langrenn
Går aktivt på langrenn om vinteren som en del av uthodlenhetstrening, kan lære deg tips og teknikk

Utdannelse og kurs

Sertifisert personlig trener
Norges Idrettshøgskole
Sertifisert kostholdsveileder
Norges idrettshøgskole
Bachelorgrad Psykologi
Høyskolen Kristiania 2022-2025
Eleiko strenght coach lvl 1
Eleiko lifting school
Eleiko Strenght Coach lvl 2
Eleiko lifting school
Coaching-Frank Abrahamsen
Norges Idrettshøgskole
Health and lifestyle course-Simon Hammonds
Kurs i regi av sats November 2020
Før/under/etter fødsel, trening og skadeforebyggende aktivitet
Akademiet for personlig trening (AFPT)
Falltrening og balanse for eldre
Akademiet for personlig trening (AFPT)