Skull Crusher
Armer
Dumbbell
Liggende fransk press. Flott øvelse for triceps samtidig som du holder kjernen aktivert.
Slik gjør du Skull Crusher
1. Legg deg ned på en benk med armene rette, og hold vekthantelen i en horisontal posisjon. 2. Bøy albuene og begynn å senke vekthantelen sakte mot hodet. 3. Hold albuene låst gjennom hele bevegelsen og fortsett å senke vekthantelen til den er litt over hodet.
4. Reverser bevegelsen til vekthantelen er tilbake i den opprinnelige posisjonen.
