Russian twist
Kjernemuskulatur
Dumbbell
Effektiv øvelse som utfordrer styrke i kjerne og mage
Slik gjør du det
Start sittende på gulvet. Len overkroppen bakover og engasjer kjernen. Hælene kan støtte i gulvet for å avlaste, eller løftes for å utfordre. Løft vekten fra side til side med rotasjon i overkroppen. Bena holdes i ro. Øvelsen kan også gjøres uten vekt for en lettere variant.
