Reversed Flyes / Omvendte flyes

Start med å holde manualer eller lette vektskiver.

Len deg fremover og la armene peke ned mot gulvet.

Med så strake armer som mulig, og kun en liten knekk i albueleddet, løfter du vektene sakte ut mot hver side.

Reverser øvelsen og beveg deg tilbake til startposisjon.