Ben og rumpe
Mini-Band
Monster Walk Miniband
Flott øvelse for hofteabduktorer, setemuskler og bein. Bruk en treningsstrikk for passende motstand.
Slik gjør du Monster Walk Miniband
Plasser minibåndet rundt begge anklene.
Bøy knærne litt og gå inn i en halv knebøy.
Ta store skritt som mulig til siden, og hold setemusklene aktivert. Hold knærne litt bøyde gjennom hele bevegelsen.
Fortsett øvelsen så mange repetisjoner du ønsker.
Bytt retning, led med motsatt ben og beveg deg til den andre siden for samme antall repetisjoner.
