Bli medlem
Bli medlemLogg inn

Modified Plank / Modifisert Planke

Kjernemuskulatur

En enklere versjon av planken. En isometrisk kjerneøvelse som involverer det meste av kroppen.

Slik gjør du det

  1. Legg deg ned på gulvet med albuene under skuldrene, hendene flatt på gulvet og kjernen aktivert.

  2. Hold underarmene og knærne på gulvet og løft deg sakte oppover til kroppen din er i en rett linje fra knærne til hodet.

Lignende øvelser
Cobra
Skuldre
Kjernemuskulatur
Bryst
Cobra
Push Up Narrow
Armer
Bryst
Push Up Narrow
Around the world
Rygg
Kjernemuskulatur
Around the world