This is a test environment

Bli medlem
Finn treningssenter
Medlemskap
  • Trening
    Treningsstudio
    SATS Online
    SATS Yoga
    Treningsprogram
    Øvelser
  • Gruppetrening
    Book gruppetrening
    Gruppetimer på SATS
  • PT
    Personlig trener
    Boot Camps
    Fysioterapi
  • SATS app
    Barnepass
    Badstu
    Fysioterapi
    SATS-produkter
    Kroppsanalyse på SATS
  • Våre medlemmer
    PT-historier
    Intervjuer
    Historier
  • Mat og helse
    Kost og ernæring
    Oppskrifter
  • Bedriftshelse
    Smarte arbeidsgivere
    Glade ansatte
  • Trening og treningstips
    Styrketrening
    Motivasjon og mental trening
    Trening og menstruasjonssyklus
    Trening for gravide og etter fødsel
    Yoga og fleksibilitet
    Kondisjonstrening
    Gå ned i vekt
    Bli definert og veltrent
    Hjemmetrening
    Kom i gang med trening
    Fysioterapi
Kundeservice
Logg inn
Bli medlemLogg inn
  1. Treningsøvelser
  2. Hamstring Curl
Ben og rumpe
Treningsapparat eller stativ

Hamstring Curl

Flott øvelse for hamstringene.

Slik gjør du Hamstring Curl

1. Legg deg ned på ligge leg curl maskinen. Plasser føttene under fotputen. Puten skal hvile på baksiden av akillessenen din.

2. Ta tak i håndtakene på sidene av maskinen. Strekk bena helt ut og hold ryggen rett under øvelsen.

3. Bøy bena i en oppadgående bevegelse. Dette oppnås ved å bøye knærne og utnytte hamstringene fullt ut.

4. Før hælene mot setet og press hoftene fast inn i benken. Hold denne posisjonen et øyeblikk. 5. Senk bena sakte tilbake til startposisjonen og gjenta.

Lignende øvelser
Cobra
Skuldre
Kjernemuskulatur
Bryst
Cobra
Push up / Armhevinger
Bryst
Armer
Push up / Armhevinger
Pullover
Bryst
Armer
Pullover

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Press
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Åpenhetsloven
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Fysioterapi
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Treningsstudio
  • SATS Online
  • SATS Yoga
  • Treningsprogram

Inspirasjon

  • Våre medlemmer
  • Mat og helse
  • Bedriftshelse
  • Trening og treningstips

Hjelp

  • Personvernerklæring
  • Kontakt kundeservice
  • Logg inn
  • Vilkår og regler
Copyright © SATS 2014 - 2025 • Slik håndterer vi cookies og personvern.