Ben og rumpe
Mini-Band
Glute Bridge Band
Super øvelse for setemuskler.
Slik gjør du Glute Bridge Band
Plasser en strikk rundt bena, rett over knærne.
Ligg på ryggen, føttene godt på gulvet, knærne bøyd i 90 grader.
Løft hoftene fra gulvet til knærne, hoftene og skuldrene danner en rett linje. Aktiverer mage- og setemusklene.
Hold posisjonen i tre sekunder og gå tilbake til startposisjonen på ryggen.
