Cable Twist Low to High
Kjernemuskulatur
Treningsapparat eller stativ
En flott øvelse for å bygge kjerne styrke og muskelkontroll.
Slik gjør du det
Ta tak i håndtaket med kabelen omtrent på knehøyde. Plasser føttene bredt fra hverandre, med den fjerneste foten borte fra kabelen og den nærmeste foten nærmere maskinen.
Vend deg til siden, bort fra maskinen, til den nærmeste armen er strakt ut. Hold armene strake, dra diagonalt oppover rundt skuldrene ved å rotere overkroppen.
Stram knærne mens håndtaket beveger seg rundt kroppen.
Returner sakte til den opprinnelige posisjonen og gjenta.
