This is a test environment

Bli medlem
Finn treningssenter
Medlemskap
  • Trening
    Treningsstudio
    SATS Online
    SATS Yoga
    Treningsprogram
    Øvelser
  • Gruppetrening
    Book gruppetrening
    Gruppetimer på SATS
  • PT
    Personlig trener
    Boot Camps
  • SATS app
    Barnepass
    Badstu
    Fysioterapi
    SATS-produkter
    Kroppsanalyse på SATS
  • Bedriftshelse
    Smarte arbeidsgivere
    Glade ansatte
  • Trening og treningstips
    Styrketrening
    Motivasjon og mental trening
    Trening og menstruasjonssyklus
    Trening for gravide og etter fødsel
    Yoga og fleksibilitet
    Kondisjonstrening
    Gå ned i vekt
    Bli definert og veltrent
    Hjemmetrening
    Kom i gang med trening
    Fysioterapi
  • Våre medlemmer
    PT-historier
    Intervjuer
    Historier
  • Mat og helse
    Kost og ernæring
    Oppskrifter
Kundeservice
Logg inn
Bli medlemLogg inn
  1. Treningsøvelser
  2. Cable Bicep Curl

Cable Bicep Curl

Armer
Treningsapparat eller stativ

For å utføre en kabel-biceps curl, følg disse trinnene:

Slik gjør du Cable Bicep Curl

  1. Stå foran en kabelmaskin med føttene i skulderbredde og knærne lett bøyd.

  2. Juster kabelen til den laveste innstillingen, og fest en rett stang til kabelen.

  3. Ta tak i stangen med et underhåndsgrep, hold håndflatene oppover. Hold albuene tett inntil kroppen og øvre armer stasjonære.

  4. Uten å bevege øvre armer, krøll stangen mot brystet ved å stramme biceps.

  5. Pause et øyeblikk på toppen av bevegelsen og klem bicepsen, og senk stangen sakte tilbake til startposisjonen.

For å øke intensiteten i øvelsen, kan du variere grepet, bruke forskjellige festemidler eller øke vekten på kabelmaskinen.

Husk å opprettholde riktig form gjennom hele øvelsen og unngå å svinge eller bruke moment for å løfte vekten.

Lignende øvelser
Cobra
Skuldre
Kjernemuskulatur
Bryst
Cobra
Bent over row to deadlift
Ben og rumpe
Rygg
Bent over row to deadlift
Seated Spinal Twist
Ben og rumpe
Rygg
Seated Spinal Twist

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Åpenhetsloven
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Treningsstudio
  • SATS Online
  • SATS Yoga
  • Treningsprogram

Inspirasjon

  • Bedriftshelse
  • Trening og treningstips
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse

Hjelp

  • Personvernerklæring
  • Kontakt kundeservice
  • Logg inn
  • Vilkår og regler
Copyright © SATS 2014 - 2025 • Slik håndterer vi cookies og personvern.