Bent over row to deadlift
To øvelser i en, retter seg mot ryggmusklene, biceps og hamstringene.
Senk stangen ned til bøyd over rad-posisjonen mens du holder ryggen nøytral.
Utfør en bøyd over rad, løft albuene bakover og opp mot hoften mens du klemmer skulderbladene sammen.
Hold alltid stangen tett inntil kroppen.
Deadlift tilbake til startposisjonen.
