Barbell Overhead Squat
Ben og rumpe
Vektstang
Variant av knebøy der vektstangen holdes over hodet med strake armer. Utfordrer hele kroppen med både mobilitet og styrke.
Slik gjør du det
Press vektstangen rett over hodet, lås albuene.
Skyv hoftene bakover, bøy knærne og hold kjernen aktivert.
Senk til øvre del av lårene er parallelle med bakken eller litt under.
Skyv sakte opp igjen, tilbake til startposisjonen.
Pass på å holde vektstangen fiksert over hodet gjennom hele bevegelsen.
