Bli medlem
Bli medlemLogg inn

Around the world

Kjernemuskulatur, Rygg

Around the world er en øvelse for skuldre og rygg. Øvelsen styrker hele skulderen/deltamuskelen i en roterende bevegelse som også vil styrke kjerne- og setemuskulatur.

Slik gjør du Around the world

  1. Ligg på gulvet med ansiktet ned og føttene i gulvet.

  2. Løft opp brystet fra gulvet, hold føttene i gulvet.

  3. Før hendene bak til over rumpa, klapp og før hendene tilbake foran deg igjen mens du hele tiden holder brystet oppe.

  4. Gjenta.

Lignende øvelser
Cobra
Skuldre
Kjernemuskulatur
Bryst
Cobra
Bent over row to deadlift
Ben og rumpe
Rygg
Bent over row to deadlift
Seated Spinal Twist
Ben og rumpe
Rygg
Seated Spinal Twist