Skuldre
Dumbbell
Arnold Press
En av Arnold Schwarzeneggers favorittøvelser for å bygge sterke skuldre.
Slik gjør du Arnold Press
Stå oppreist og ta tak i et par hantler, og løft dem opp foran skuldrene med håndflatene vendt mot deg.
Senk skuldrene, pust inn og spenn overkroppen. Samtidig som du presser hantlene oppover, skjer det en rotasjon av håndleddene som ender på toppen når armene er strake.
Øverst skal håndflatene peke rett frem. Senk vektene igjen til hantlene er rett foran skuldrene og håndflatene vendt mot deg.
