Joakim klevens topp 5 gruppetimer hos SATS
Denne sommeren har vår ambassadør Joakim Kleven utforsket ulike gruppetimer for å finne sine favoritter. 🧘♂️🚴♂️💪 Han har blant annet utfordret kropp og sinn på Yin Yoga, fått opp pulsen på Cycling Interval og HIIT Circuit, og bygd muskler med Crosstraining og ABSolution. Vi har over 120 ulike typer gruppetimer, slik at alle skal klare å finne sine favoritter.
Kategori
Trening og treningstips
Her er Joakims topp 5 favoritter:
1. INDOOR RUNNING
Har du LYST til å føle på skikkelig lykkerus må du dra på «Indoor Running»! Jeg testet timen på SATS Lambertseter med Eric Alberto – altså for en herlig instruktør han er! Jeg er egentlig ikke glad i å løpe, men denne timen gikk så fort og er noe jeg vil anbefale ALLE som vil komme i god form!
2. HIIT (High Intensity Interval Training)
HIIT Zone konseptet er nok den mest tyngste gruppetimen av alle jeg har testet, men jeg elsker det og synes looken og konseptet er så godt gjennomført! Du får både trent styrke og kondisjon, det er kul musikk og skikkelig nattklubbstemning.
Du kan velge mellom tre ulike klasser i HIIT-sonen: HIIT Run & Box, HIIT Run & Lift og HIIT Circuit.
3. ABSOLUTION & BOOTYLICIOUS
SATS har mange gruppetimer som varer 30 min som du kan kombinere med andre timer. En deilig kombinasjon er å gå på gruppetimene «ABSolution» etterfulgt av «Bootylicious», de er ofte rett etter hverandre og har du lyst til å kjenne godt at du trener rumpa og magen er dette timen for deg!
4. CYCLING INTERVAL
Gruppetimen som har fått meg til å svette mest av dem alle er «Cycling Interval», jeg var helt gjennomvåt etter timen, en skikkelig deilig svettefest!
Øktene bygger på et antall intervaller og du oppfordres til å levere maksimalt i hvert eneste intervall.
5. CROSSTRAINING
Til slutt vil jeg tipse om Crosstraining som jeg tror er min absolutte favoritt av alle gruppetimer jeg har testet for det er en effektiv og tung fullkroppsøkt, der jeg både følte at jeg trente hard kondisjon og styrke på en og samme time! Og det hjalp at instruktøren Benedicte var helt rå!
Tøff og høyintensiv sirkeltrening med styrke og kondisjonsintervaller, hvor du bytter mellom ulike stasjoner.
Greit å vite før din første gruppetime
Når du har booket deg på gruppetime i appen, er det noen ting du må huske på:
Møt opp på senteret ditt minimum 10 minutter før timen for å hente ut billetten din
Billetten hentes enkelt ut ved å scanne QR-koden i appen på en av maskinene innenfor gaten
Gi billetten til instruktøren når du kommer inn i salen - du er nå klar for gruppetrening 💪