Elias Solbakken Bratlie

Personlig trener

SATS Lillestrøm

Nivå 4

Kåret til årets personlig trener i SATS Norge 2022. Trening er ikke alltid gøy, og motivasjon er ikke svart/hvitt. Mitt mål som din PT er at du skal oppleve mestring og lære mest mulig på veien. Selv trener jeg Crossfit, og har bred erfaring og utdanning innen både styrke- og utholdenhetstrening, samt yoga. Sammen finner vi frem til den beste versjonen av deg selv. Jeg garanterer god stemning!

E-post

elias.solbakken.bratlie@sats.no

Telefonnummer:

+47 45 26 78 47

Anbefalinger

Åge48år

Jeg hadde store problemer med rygg og nakke. Jeg forsøkte mange ulike behandlingsformer, men forbedringene kom kun etter at jeg begynte å trene med Elias. Han er levende engasjert og svært motiverende, og sørger for riktig og målrettet trening.

Kristine31år

Elias er en utrolig dyktig trener. Masse kunnskap, pedagogisk og pusher deg til å oppnå mye mer enn du trodde var mulig! Alltid forberedt og positiv. Jeg har følt på så mye mestring takket være Elias. Verdens beste PT - anbefales på det sterkeste!

Ekspertise

Styrke
Øke muskelvolum, styrke og mobilitet både for nybegynnere og erfarne. Styrketrening for løpere.
Kosthold
Coaching av kosthold for helse, vektregulering og prestasjon ved å etablere sunne og varige rutiner.
Seniortrening
Helsefremmende styrke- og bevegelighetstrening for eldre med ulike bakgrunner og utfordringer.
Skadeforebygging
Forebygging av skader i løping, styrketrening og vektløfting.
Turn
Optimal trening og struktur for å mestre pull ups, push ups og pistol squats.
Yoga
Sterkere og skadefri yogapraksis; øke bevegelighet og mobilitet uansett utgangspunkt.
Coaching
Utdanner instruktører i styrke-, kondisjon og mobilitetstrening gjennom SATS Academy.

Bakgrunn

Løping
Økning av kondisjon og prestasjonsfremmende samt skadeforebyggende trening.
Styrkeløft
Markløft, knebøy, benkpress og supplerende styrketrening.
Vektløfting
Clean, jerk og snatch.
Turn
Muscle ups, pull ups, push ups, toes to bar, pistol squats, handstands.

Utdannelse og kurs

Bachelor i trening, helse og prestasjon. Herunder aktivitetsmedisin 1 og 2, idrettsmedisin, mm.
Norges idrettshøgskole
Coaching av kosthold og livsstilsendring (PN1)
Precision Nutrition
Trening og coaching av hjertepasienter
Norges teknisk-naturvitenskapelige universitet
Trening og kreft (trening før, under og etter kreftbehandling)
Norges idrettshøgskole
Yoga for Athletes, Yoga Teacher Training 200h
SATS/HiYoga
Diet and Nutrition for Health and Sport
University of Sydney
Olympiske løft
Akademiet for personlig trening (AFPT), Norges idrettshøgskole
Fallforebyggende trening og aktivitet for eldre - balanse, sikkerhet og styrke
Helsedirektoratet
Trening under og etter graviditet
Girls Gone Strong, Norges idrettshøgskole, SATS.