Katrine Karlsrud

Personlig trener

SATS Colosseum

Nivå 5

Siden 2013 har jeg veiledet mennesker i alle livssituasjoner – over 12 000 PT-timer med trening, mestring og livsendringer. Nominert til «Årets Inspirator» 2024. Jeg har selv stått i kreftbehandling og vet hva det vil si å starte på nytt – og hva som kreves for å bygge styrke som varer. Hos meg får du trygg oppfølging, målrettet trening og en støttespiller hele veien.

E-post

katrine.karlsrud@sats.no

Telefonnummer:

+47 93 69 63 04

Anbefalinger

Kari Kværner66år

Katrine er kunnskapsrik, grundig og tar ingen lettvinte veier til våre mål. Hun er nøye på hvordan øvelser gjennomføres og ikke minst på at trening skal gi resultater. Jeg får ikke fullrost Katrine for den innsatsen hun legger ned for å tilpasse treningene slik at «vondter» ivaretas og skader forebygges. Hun motiverer og viser vei for stamina.

Hannah Nicol41år

Katrine er faglig dyktig, morsom og empatisk, og hun gir deg en bratt, men bærekraftig progresjonskurve. Jeg begynte hos henne som en kokt spaghetti, og nå føler jeg meg hjemme i styrkerommet og har et helt annet liv. Kundene hennes er både muskelbunter og komplette nybegynnere. Alle er også de svetteste og blideste på senteret. Anbefaler sterkt!

Ekspertise

Coaching
Training, Coaching & Sports Psychology, Norwegian School of Sport Science.
Styrke
Bachelorgrad i idrettsvitenskap, Norwegian School of Sport Science. 21års erfaring med styrketrening
Løping
22 års løpeerfaring og 13 år som instruktør gir meg solid kompetanse på teknikk og trening.
Kosthold
Spesialisering i Idrettsernæring og fysisk aktivitet, Norwegian School of Sport Science
Trening for gravide
Bachelor i Idrettsvitenskap, Personlig Trener 2013, Trening 0-2år etter fødsel (2022) SATS Academy.
Seniortrening
Spesialisering i Fysisk aktivitet for senior, Norwegian School of Sport Science. Over 13års erfaring
Kampsport/Boksing
Engelsk Boxing, trent boxing siden (2008)
Skadeforebygging
Bachelor i idrettsvitenskap, over 12 000 pt timer, 13års erfaring som PT.
Spesifikk idrett
OCR hinderløp, Toughest, Marathon, Boxing (3 plass, Kvinneklasse Barskingen OCR 2023)

Bakgrunn

Løping
3.plass kvinneklasse Barskingen Ocr hinderløp (2023), Oslo Toughest, Oslo Bratteste.
Styrkeløft
23 års erfaring med styrketrening (2003)
Kampsport
English boxing (2006)
Annet
OCR hinderløp, gode plasseringer.
Bodybuilding
Over 22års erfaring.
Vektløfting
22års erfaring med styrketrening (2003)
Surfing
Barbados, Portugal, Sri Lanka, Bali, Norway
Langrenn
Holmenkollmarsjen, Valgfag Ski - Norges idrettshøgskole, instruktør
Instruktør gruppetrening
TRX, Kettlebell, functional training, Running, Cycling, HIIT, Boxing, Senior, Core

Utdannelse og kurs

Bachelorgrad i Idrettsvitenskap, med spesialisering i “Training, Coaching & Sports Psychology”.
Norwegian School of Sport Science, NIH
Fysisk aktivitet for senior
Norwegian School of Sport Science, NIH
Applied Sport Psychology
Norwegian School of Sport Science, NIH
Idrettsernæring og fysisk aktivitet
Norwegian School of Sport Science, NIH
Sport Activities 3
Norwegian School of Sport Science, NIH
Personal Training
Active Education
Sertifisert Personlig Trener
Elixia Education
Adidas Running
Elixia Education
TRX
Elixia Education
Kettlebell
Elixia Education
Cycling, HIIT, Build n Burn
SATS / Elixia Education
Trening 0-2år etter fødsel
SATS Academy
The Functional Breath
SATS Academy