Malgorzata Pianowska

Personlig trener

SATS Drammen Strømsø

Nivå 4

Jeg kan hjelpe deg med de endringene du trenger i livet ditt for at du skal nå de målene du har satt deg. Jeg vil støtte deg i å velge den riktige treningsformen og kostholdet tilpasset deg. Jeg samarbeider hovedsakelig med personer som sliter med en rekke helseproblemer som følge av stillesittende livsstil, høy kroppsvekt og smerter, men også med de som ønsker å få sterkere og strammere kropp.

E-post

malgorzata.pianowska@sats.no

Telefonnummer:

+47 48 63 21 95

Anbefalinger

Tone48år

Har trent med Gosia i noen måneder nå, og er kjempefornøyd!!! Hun inspirerer og motiverer, og det er tydelig at hun er faglig dyktig. Gleder meg til hver trening med henne!! 😊🏋️‍♀️🤸‍♀️

Selena37år

The best, the unique PT ever. She changed my life for the better, when she became my personal trainer, my life-coach, my friend. Above everything else, she made me believe in myself again. Strongly recommended!

Ekspertise

Styrke
Styrketrening er fundamentet til en velfungerende og smertefri kropp.
Skadeforebygging
Planlagt treningsprogresjon sikrer en trygg tilnærming til trening.
Kosthold
Kostholdsveiledning. Læring av grunnleggende sunn ernæring. Støtte ved vekttap og muskelbygging.
Seniortrening
Tren for et enklere liv og for å klare deg best mulig i hverdagen.
Trening for gravide
Jeg vil veilede deg trygt gjennom svangeskapet ditt og hjelpe deg med å komme tilbake til trening.
Coaching
Livsstilsendring. Veiledning gjennom aktiv lytting, støtte, motivasjon og fremgang.
Pilates
Pilates skaper base for andre treningsformer. Basert på grundig trening av kjerne- og bekkenbunn.
Yoga
Yoga hjelper deg med å takle hverdagens stress bedre. Den øker fleksibiliteten, balansen og styrke.

Bakgrunn

Bodybuilding
Jeg har stilt i fitness i Norge (2018/2019 bikini fitness).
Kampsport
Jeg har trent aikido i 5 år og thai box i 2 år.
Dansing
Jeg danset i 20 år (sportdanse, hip hop, moderne dans, improvisasjon og danseteater).
Sykling
Sykling var min favoritt kondisjonstrening, både MTB og landeveissykling. Jeg konkurrerte i begge.
Instruktør gruppetrening
Mange års erfaring med å lede gruppetimer innen yoga, pilates, samt cross- og intervalltrening.

Utdannelse og kurs

Personal Trener
Polish Academy of Sport and Culture
Rehab Trainer
AFPT (Akademiet For Personlig Trening)
Personlig Trener
Bayesian Bodybuilding (Menno Henselmans)
Yin Yoga Lærer (200t) og Yoga Nidra Lærer
Yin Yoga Institute Oslo (Indre Stillhet)
Pilates Lærer
Body Balanced Pilates
Certified Kettlebell Trainer LVL 1
IKFF
Massasjeterapeut
Go Work Poland
Kostholdsveileder
Sowinski Sport Nutrition
Coaching, Fascia Medicine, Training & Pregnancy, Endurance, Assessment & Corrective Exercises
Sats Academy
Trening under og etter graviditet, Power Trainer, Endurance Trainer
Save Education
Certified Woman's Coaching Spesialist
Girls Gone Strong US
Certified Pre-and Postnatal Coach
Girls Gone Strong US
Pilates Reformer Certificate of Achievements (200t)
Bogna Janik Forbes Australian Pilates Method
Yin og Hatha Yoga Lærer (200t)
The Shala Yoga & Mindfulness