Badstue

SATS tilbyr ulike typer Badstuer, du kan lese mer om de ulike her.

Infrarød badstue: En infrarød badstue bruker infrarød varme for å varme opp kroppen direkte, i motsetning til oppvarming av luften som i tradisjonelle badstuer.

Steam badstue: Dampbadstuer bruker damp generert fra vann som blir oppvarmet for å øke luftfuktigheten i rommet. Temperaturen i en dampbadstue er vanligvis lavere enn i en finsk badstue, men luftfuktigheten er mye høyere.

Finsk badstue: Finsk badstue varmer opp rommet ved å bruke en ovn som varmer opp steiner. Vann helles på steinene for å lage damp, og dette øker luftfuktigheten i rommet. Temperaturen i en finsk badstue kan variere, men hos oss er temperaturen maks 85 grader.

Badstuene er åpne i senterets bemannede åpningstid. NB! Badstuer på sentere som med delvis bemanning er kun åpene når det er bemanning til stede. Det kan forekomme avvik dersom det gjøres vedlikeholdsarbeid.

 Våre badstuer har standby-temperatur på 50 grader og en maksimal temperatur på 85 grader. 

Vi anbefaler deg å snakke med legen din før du besøker badstuene våre. I følge NHI skal man være forsiktig med varme bad og badstue i svangerskapet.

 Du finner Hygiene- og trivselsreglene for badstue her.

Tiden du bør tilbringe i en badstue kan variere avhengig av personlige preferanser og din toleranse for varme. Imidlertid er det vanlig å anbefale følgende retningslinjer for oppholdstid i en badstue:

Nybegynnere: Hvis du er ny på badstueopplevelsen, bør du starte med kortere perioder, for eksempel 10-15 minutter

Erfarne brukere: For de som er mer erfarne og vant til varmen, kan oppholdstiden økes gradvis til 20-30 minutter.

Pust og hydrering: Uansett hvor lenge du blir i badstuen, er det viktig å lytte til kroppen din. Ta pauser hvis du føler deg ubehagelig varm eller begynner å føle deg svimmel. Drikk rikelig med vann før og etter badstueoppholdet for å unngå dehydrering.

Kortere intervaller: Noen foretrekker å sitte i badstuen i kortere intervaller, kanskje 10-15 minutter, og ta deretter en avkjølende pause før de går tilbake for en ny runde.

Lytt til kroppen: Det viktigste er å alltid lytte til kroppen din. Hvis du føler deg uvel eller ubehagelig, bør du umiddelbart forlate badstuen.

Husk også at det er viktig å dusje før du går inn i badstuen for å fjerne eventuell smuss eller kroppsoljer som kan påvirke luftkvaliteten i badstuen. Det er også lurt å bruke et håndkle eller sitte på et håndkle for å beskytte bena og forhindre direkteskade fra den varme benken.