Irina Borisova

Personlig trener

SATS Herbarium

Nivå 4

Bevegelse og trening er viktig for livskvalitet, for at vi skal kunne bruke kroppen vår i mange år framover og ikke minst for psykisk velvære, derfor trener jeg selv og vil gjerne vise deg at det finnes flere måter å gjøre det på. Med 12 års-erfaring som PT og bred ekspertise innen trening finner jeg en måte å tilpasse trening etter dine mål og utganspunkt.

E-post

irina.borisova@sats.no

Telefonnummer:

+47 92 28 24 61

Ekspertise

Trening for gravide
Trening for gravide og opptrening etter graviditet
Seniortrening
Over 10-års erfaring med individuell og gruppetrening med senior
Pilates
Trening av kjernemuskulatur, styrke av mage/bekken/rygg område
Styrke
Basis styrketrening
Skadeforebygging
Fokus på riktig teknikk og bevegelighet for å unngå skader. Opptrening etter skader.

Bakgrunn

Annet
Har deltatt både i sykkelritt og halvmaraton, men trives best på lange turer på fjellet.

Utdannelse og kurs

Personlig trener
Elixia Education
Personlig Trener
Norges Idrettshøyskole
Rehab kurs
AFPT
Bootcamp
SATS
Yoga (2 år)
Patanjali Yoga Switzerland
Crosstraining, Yin Yoga, Pilates, Senior Strenght, PureStrengh, Absolution, Indoor Running
SATS
Coaching
SATS
Mental Trening
Akademiet for personlig trening
Trening ved hjerte-karsykdommer, diabetes, kreft og trening for eldre
SATS
Rehab/Prehab trening
SATS
Smertekurs: trening ved langvarige smerter
SATS