Aurora Victoria Høeg Eriksen

Personlig trener

SATS Nationalteateret

Nivå 1

Trygg, energisk og lærerik støtte - hos meg finnes det ingen feil spørsmål, følelser eller drømmer. Alle utgangspunkt og livssituasjon er velkommen, jeg tilpasser treningen til der du er. Du fortjener ă bli tatt på alvor, møtt med genuinitet og åpenhet. Nysgjerrig på tidseffektiv HIIT økter, styrketrening, beveglighet, teknikk, eller annet? Jeg gir deg verktøyene du trenger for å lykkes.

E-post

aurora.victoria.hoeg.eriksen@sats.no

Telefonnummer:

+47 90 22 79 11

Ekspertise

Styrke
Tilpasset styrketrening for alle nivåer og mål.
Seniortrening
Tilpasset økter akkurat der du er innen styrke, balanse og funksjon i hverdagen eller annet.
Kosthold
Kostholdsveiledning tilpasset dine vaner, preferanser og mål. Bidrar til energi og restitusjon.
Skadeforebygging
Forebyggende øvelser som bidrar til det du ønsker å oppnå - skadefri.
Løping
Løpetrening tilpasset din autonomi, mål og egne forventninger for en god start og mål.
Annet
HIIT: tidseffektiv fullkroppsltrening med lav, medium og høy intensitet Alt fra 25-55 minutter.
Trening for gravide
Tilpasset trening: trygghet, dagsform, trivsel og mestring i hverdagen før og etter fødsel.
Coaching
Du er sjefen i ditt eget liv, jeg er støttespilleren din. Samarbeidende, direkte og støttende

Bakgrunn

Snakker engelsk
Fluent - Sessions can be held in English, if preferred.
Styrkeløft
Sterkere muskler, ledd & skjelett: Belastningen motvirker beinskjørhet ved å øke tettheten.
Funksjonell trening
Trener samspillet mellom flere muskelgrupper med belastning styring
Vektløfting
Fokus på teknikk og progresjon, tilpasset dagsform og utgangspunkt
Instruktør gruppetrening
Erfaring med gruppetrening - spør oss om BOOT CAMP muligheter. Gruppetrening med PT (3-12 personer)
Annet
HIIT trening: Korte frekvenser og pauser. 25-50 min. Fullkroppsøkt - kombinerer styrke og kondisjon
Bodybuilding
Nå nye høyder med god teknikk, veiledning og individuelt tilpasset
Annet
Vi finner din treningsform – styrke, kondisjon, mobilitet, calisthenics, hjemmetrening og mer.

Utdannelse og kurs

Personlig trener
Norges idrettsskole
PT Boot Camp
SATS Academy
Idrettsoldat i forsvaret
Sessvollmoen garnison
Tabata Online
Sats Academy
Forskningsmetode & kildekritikk
NIH & Sats Acedemy
CPR Certified (infant, youth & adult)
Rødekors/Redcross
Når trening blir tvang (E-læring for ansatte i treningssenterbransjen)
ROS- Rådgiving om SF
PT Workshop: "Evidens basert tilnærming til kosthold"
Sats Acedemy