3 treningsøkter for deg og partneren din
Prøv en av disse øktene sammen med din treningspartner! De som trener sammen, holder sammen 💙
Kategori
Trening og treningstips
Økt 1 med Linea & Thorvald
10 Sit-ups med ball
10 “Wall ball” til partner
10 Bensenk (10 hver)
10 Burpees + hopp (5 hver)
10 Nordic hamstring (5 hver)
10 Push-ups (5 hver)
🔁 3 runder
Økt 2 med Ali & Linnea
Her kjører Ali og Linnea en 40 minutters EMOM (hvert minutt på minuttet).
5 manualknebøy (per person) + 10 burpees (sammen)
5 manual markløft (per person) + 10 utfall (sammen)
5 push press (per person) + 10 sit-ups (sammen)
AMRAP kalorier på romaskinen (del som ønsket)
Hvile
Økt 3 med Anette & Anneline
Her kjører Anneline og Anette 14 min AMRAP (as many rounds as possible).
10 «wallball» til partner
10 push-ups med high five
10 Butterfly sit-ups med ball
10 roing med partner (5 hver)
10 planke med burpee over partner (5 hver)
God trening! 💪