8 tips for en aktiv påske
Påsken er den perfekte tiden til å unne deg litt velfortjent avslapning og kvalitetstid med dine kjære. Men dette betyr ikke at du må sette treningsmålene dine på vent. Hos SATS tror vi på å fremme en aktiv livsstil hele året, inkludert i påskeferien. Enten du er en friluftsentusiast som lengter etter frisk fjelluft, eller foretrekker komforten av innendørs trening, har vi samlet 8 tips for å holde deg aktiv i påsken.
Kategori
Trening og treningstips
1. Påskeeggjakt
Gjør den tradisjonelle påskeeggjakten om til en morsom og aktiv utfordring! Gjem egg rundt i hjemmet, på hytta eller i hagen, og for hvert funnet egg, fullfør et sett med øvelser som knebøy, armhevinger eller jumpingjacks. Det er en flott måte å få hele familien i bevegelse, samtidig som dere nyter påskefestlighetene.
2. Morgenyoga
Start morgenen med en forfriskende yogaøkt. Enten du er nybegynner eller en erfaren yogi, kan yogaøvelser hjelpe deg med å forbedre fleksibiliteten, redusere stress og øke generell velvære. Rull ut matten din innendørs eller finn en rolig plass i naturen for å hilse på solen og omfavne dagen som ligger foran.
3. Skitur eller fjelltur
Om du er heldig nok til å omgi deg med majestetiske fjell, benytt deg av den fantastiske naturen og dra på en fjellvandring eller skitur. Nyt den friske fjelluften, sug til deg den fantastiske utsikten, og kjenn på spenningen ved å utforske naturens underverk.
4. Innendørs sirkeltrening
La ikke dårlig vær ødelegge treningslysten din. Lag din egen innendørs sirkeltreningsøkt ved å bruke kroppsvektøvelser som utfall, planke eller burpees. Sett opp stasjoner rundt i stua eller i kjelleren din og utfordre deg selv til å fullføre sirkelen for en full kroppstreningsøkt.
5. Sykkeltur med hele familien
Sykling er en fantastisk måte å få pulsen opp på samtidig som dere utforsker omgivelsene. Pakk med en piknik og gjør en hel dag ut av det, og nyt kvalitetstid sammen utendørs.
6. Joggetur
Om du ikke er på fjellet, er det en perfekt tid å komme i gang med joggingen. Du finner masse inspirasjon til løpesesongen her.
7. Online training
Kan du ikke komme deg til treningssenteret? Ingen problem! SATS tilbyr et bredt utvalg av digitale treningsøkter som du kan gjennomføre når som helst, hvor som helst. Fra høyintensive intervalltreninger til avslappende yogaøkter. Sjekk ut hele utvalget på SATS Online.
8. Mindful naturvandring
Ta deg tid til å koble deg til naturen og praktisere mindfulness på en rolig gåtur. Vær oppmerksom på lyder og det du ser rundt deg mens du går gjennom parker, skoger eller langs naturskjønne stier. Det er en fredelig måte å koble av på, redusere stress og sette pris på skjønnheten i verden rundt deg.
Husk at vi holder åpent i påsken og du er hjertelig velkommen til en aktiv påske på SATS. 💙