10 tips til å kickstarte treningen

Start pent. Ta en rolig joggetur i nærmiljøet, meldt deg på en gruppetime på ditt nærmeste SATS-senter, eller kjør en Online Training hjemme på stuegulvet.

Fyll opp kjøleskapet med fargerik mat. Vi spiser med øynene, og fargerik mat frister.

Sett av tid i kalenderen til trening, og planlegg uken deretter.

Finn et treningsmål. Noen forslag er mosjonsløp som KK-mila og Oslo Maraton, eller Toughest og Birken for dem som ønsker en litt større utfordring. Andre mål er ned i vekt, opp i vekt, 100 kg i markløft, 10 pushups eller 10 chins. Det er opp til deg, men si målene høyt slik at du må gjennomføre.

Sett deg noen delmål på veien mot det store målet.

Følg et treningsprogram. Det gir motivasjon og inspirasjon.

Invester i en Personlig Trener. Det gir en god motivasjon, og han/hun vil følge deg opp og hjelpe deg med å nå målet ditt.

Varier trening, treningspartner og kosthold slik at du holder motivasjonen oppe.

Lag en treningsliste på Spotify som får deg til å smile og gir deg lyst til å danse.

Bare gjør det! Dørstokkmila er tung, men følelsen du får etter en gjennomført treningsøkt, er det lite som slår.