This is a test environment

Bli medlem
Finn treningssenter
Medlemskap
  • Trening
    Treningsstudio
    SATS Online
    SATS Yoga
    Treningsprogram
    Øvelser
  • Gruppetrening
    Book gruppetrening
    Gruppetimer på SATS
  • PT
    Personlig trener
    Boot Camps
  • SATS app
    Barnepass
    Badstu
    Fysioterapi
    SATS-produkter
    Kroppsanalyse på SATS
  • Bedriftshelse
    Smarte arbeidsgivere
    Glade ansatte
  • Trening og treningstips
    Styrketrening
    Motivasjon og mental trening
    Trening og menstruasjonssyklus
    Trening for gravide og etter fødsel
    Yoga og fleksibilitet
    Kondisjonstrening
    Gå ned i vekt
    Bli definert og veltrent
    Hjemmetrening
    Kom i gang med trening
    Fysioterapi
  • Våre medlemmer
    PT-historier
    Intervjuer
    Historier
  • Mat og helse
    Kost og ernæring
    Oppskrifter
Kundeservice
Logg inn
Bli medlemLogg inn

Speed date på mølla!

Her finner du våre tips til en perfekt speed date på mølla, på Valentine dagen eller hvilken som helst annen dag! ❤️‍🔥 Dette er et effektivt løpeprogram på 20 minutter, med totalt 9 intervaller som du kan gjøre med din gym-crush. Og ikke nok med det – vi har lagt inn noen talking-points underveis, så blir det lettere å holde samtalen i gang! 😉

Oppvarming: 4 minutter (incline 0,5) 

Start gjerne med å spørre daten din om trening siden dette er en felles interesse. "Er det her du pleier å trene, eller hvilke SATS sentre foretrekker du å trene på?" Oppvarming på 4 minutter er lang tid så her kan du bygge på mange gode spørsmål! For eksempel: "Hva liker du best å trene? Har du et treningsopplegg du følger?"

Intervall 1: 2 minutter drag.

Pause: 1 minutt 

Talking point! Hva med å fokusere på løpet og intervallene nå som dere er i gang med programmet? Motiver hverandre for å fullføre løpet og kjør kanskje en liten konkurranse? Hvis du vil snakke om noe annet enn trening har du følgende spørsmål; "Hvis du kunne prøvd hvilket som helst yrke, og det garantert hadde vært en suksess, hva ville du valgt?" 🤩

Intervall 2: 2 minutter drag 

Pause: 1 minutt 

Talking point! Finn ut mer om daten din! Dere har snakket om trening og du vet kanskje litt mer om hvordan daten din liker å trene. Finn ut hvilke andre ting hen liker ved å spørre: "Utenom trening; hva liker du å gjøre på fritiden"

Intervall 3: 1 minutt drag 

Pause: 30 sekunder 

Talking Point! Intervallene deres er nå halvvert fra 2 til 1 minutt og pausetiden er kort! Hva med å utfordre partneren din til å øke tempo? Hvem av dere er den største superhelten på mølla? Spør daten din: «Hvis du våkner opp i morgen med en superkraft, hva ville du valgt?» 🦸

Intervall 4: 1 minutt drag 

Pause: 1 minutt 

Talking Point! Dere er snart halvveis i løpet, og det begynner kanskje å bli varmt? Spør daten din om hen liker å reise til varmere strøk! Hva med; "hva har vært din beste feriereise så langt i livet?» 🌴

Intervall 5: 1 minutt drag 

Pause: 30 sekunder 

De neste pausene er korte og gir ikke mye rom for småprat! Score noen ekstra poeng med korte spørsmål på de siste intervallene! Her kommer noen one-linere og fun facts som kan la dere bli bedre kjent over de viktige spørsmålene i livet. 😉 Talking Point: "Er du katt- eller hundemenneske?"

Fun Fact: Visste du at hundemennesker har mer en dobbelt så stor sannsynlighet for å feire bursdagen til kjæledyret sitt enn kattemennesker?

Intervall 6: 30 sekunder 

Pause: 15 sekunder 

Talking point: "Er du et A eller et B menneske?"

Fun fact: Visste du at det er genetikk som avgjør om man er et A eller B menneske?

Intervall 7: 30 sekunder 

Pause: 15 sekunder 

Talking point: "Hvis du strandet på en øde øy, hvilke 3 ting tar du med deg?" 🏝️

Fun fact: Visste du at Sverige, Norge og Finland faktisk er de landene i verden som har flest øyer?

Intervall 8: 30 sekunder 

Pause: 15 sekunder 

Talking point: "Liker du ananas på pizza?"

Fun fact: En ananas kan bruke 3 år på å modne!

Intervall 9: 30 sekunder 

Talking point: Dere er i mål! Gi daten din en high-five! Dersom du likte daten din bør vel siste talking point være ganske åpenbar: "Har du lyst til å trene sammen igjen? Og kanskje ta en kaffe, eller smoothie etterpå?" 💙

Lykke til!

    SATS

    • Dette er SATS
    • Bedrift
    • Jobbe i SATS
    • Presse
    • SATS Rewards
    • Investor
    • WhistleBlower
    • Åpenhetsloven
    • Treningssenter

    Trening

    • Book gruppetrening
    • Gruppetimer
    • Personlig trener
    • Boot Camps
    • Øvelser
    • Treningsstudio
    • SATS Online
    • SATS Yoga
    • Treningsprogram

    Inspirasjon

    • Bedriftshelse
    • Trening og treningstips
    • Våre medlemmer
    • Mat og helse

    Hjelp

    • Personvernerklæring
    • Kontakt kundeservice
    • Logg inn
    • Vilkår og regler
    Copyright © SATS 2014 - 2025 • Slik håndterer vi cookies og personvern.