Performance Mobility
Performance Mobility bygger fundamentet for en sterk og atletisk kropp med økt bevegelighet og kroppskontroll. Med denne treningen i bunn minsker du faren for skader eller smerter ved annen type styrketrening. Timen foregår i dedikert Performance område på senteret ledet av erfarne personlige trenere.
Performance er et treningskonsept utviklet av SATS hvor Performance Mobility er timen som gir deg økt mobilitet, som er evnen du har til å utføre øvelser med en så optimal bevegelsesbane og kroppskontroll som mulig. God mobilitet gjør deg i stand til å løfte tyngre og få enda mer ut av særlig styrketrening, men også andre treningsformer.
Nedsatt bevegelighet og manglende kontroll i skuldre, overkropp, korsrygg og knær kan ofte medføre utfordringer med å utføre styrkeøvelser som knebøy, markløft og press. Faren for skader eller smerter blir derfor høy, og dette er det vi vil motvirke med Performance Mobility.
Gjennomføring
Timen ledes av erfarne trenere hvorav alle har bakgrunn som personlig trener. Timen foregår i et dedikert område på senteret som heter Performance Arena.
Timen starter med en introduksjon av timens fokus etterfulgt av varierende mobilitet- og stabilitetsøvelser. Timens varighet er 30 og 45 minutter.
- Kondisjon
0/4 - Styrke
2/4 - Fleksibilitet
4/4 - Balanse
1/4 - Intensitet
1/4 - Koreografi
0/4
