Gentle Vinyasa Yoga
Gentle Vinyasa Yoga er en rolig og dynamisk yogatime som tilbyr en skånsom tilnærming til Vinyasa. Klassen passer for nybegynnere som liker flyt og ønsker å jobbe dynamisk mer enn statisk, samt de som har mer erfaring med yoga og som ønsker en mer skånsom fysisk trening samtidig som de jobber med pusten og et mentalt fokus. Klassen følger prinsippene for Vinyasa og er bygget opp med en gradvis progresjon som systematisk og hensiktsmessig tar deg fra en bevegelse til det neste, koordinert med pusten. Ta med egen yogamatte.
Gentle Vinyasa Yoga starter alltid med bevisstgjøring av pusten for å sentrere oppmerksomheten, etterfulgt av en oppvarming. Oppvarmingen inneholder ofte versjoner av solhilsen. Hoveddelen vil variere fra instruktør til instruktør, men vil alltid inneholde variasjoner av stående og sittende posisjoner samt balance som boir satt sammen til en herlig og flytende sekvens. En instruktør vil alltid være tilgjengelig for å hjelpe og guide deg og tilpasse øvelser slik at det passer den enkelte. Gentle Vinyasa Yoga har en skånsom tilnærming til Vinyasa med eklere og modifiserte stillinger og mer bruk av utstyr eller tilbehør (belter, blokker, bolstere) for å kunne tilpasses et bredt spekter av medlemme våre. Utvalget av utstyr vil variere mellom de ulike SATS sentrene.
I Gentle Vinyasa Yoga bruker vi mindre tid i stående stillinger og mer tid på oppvarming og avspenning. Overgangene og flyten mellom de ulike stillingene er også roligere kontra vanlig Vinyasa Yoga. Klassen ender med en lang og deilig avspenning. Ta med egen yoga matte.
- Kondisjon
0/4 - Styrke
2/4 - Fleksibilitet
2/4 - Balanse
2/4 - Intensitet
2/4 - Koreografi
2/4
