Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga er en dynamisk yogaform hvor du trener i ulike yogastillinger. Timen vil gi deg økt styrke, utholdenhet og fleksibilitet i kroppen. For å delta på timen må du ha med deg egen yogamatte. Vi selger yogamatter på senteret.
Føl på kraften i det å holde fokus mens du puster i takt under alle bevegelsene. Vi underviser Ashtanga Yoga i tråd med det tradisjonelle formatet. Denne klassen er fra den første serien i Ashtanga systemet, også kalt Primary Serie. Klassen starter med solhilsner A og B, og fortsetter med forskjellige stående og sittende stillinger, før det avsluttes med noen opp-ned-øvelser og til slutt avspenning. Hele serien av yogastillinger er linket sammen med Vinyasa’s bevegelser, og i takt med pusten går du fra en stilling til en annen med faste, flytende bevegelser.
- Kondisjon
0/4 - Styrke
3/4 - Fleksibilitet
4/4 - Balanse
3/4 - Intensitet
2/4 - Koreografi
0/4
