This is a test environment

Logg inn
Finn treningssenter
Medlemskap
  • Trening
    Treningsstudio
    SATS Online
    SATS Yoga
    Treningsprogram
    Øvelser
  • Gruppetrening
    Book gruppetrening
    Gruppetimer på SATS
  • PT
    Personlig trener
    Boot Camps
    Fysioterapi
  • SATS app
    Barnepass
    Badstu
    Fysioterapi
    SATS-produkter
    Kroppsanalyse på SATS
  • Våre medlemmer
    PT-historier
    Intervjuer
    Historier
  • Mat og helse
    Kost og ernæring
    Oppskrifter
  • Bedriftshelse
    Smarte arbeidsgivere
    Glade ansatte
  • Trening og treningstips
    Styrketrening
    Motivasjon og mental trening
    Trening og menstruasjonssyklus
    Trening for gravide og etter fødsel
    Yoga og fleksibilitet
    Kondisjonstrening
    Gå ned i vekt
    Bli definert og veltrent
    Hjemmetrening
    Kom i gang med trening
    Fysioterapi
Kundeservice
Logg inn
Bli medlemLogg inn
  1. Kundeservice
  2. Tjenester
  3. Badstue
  4. Hvor lenge bør man sitte i badstu?

Hvor lenge bør man sitte i badstu?

Tiden du bør tilbringe i en badstue kan variere avhengig av personlige preferanser og din toleranse for varme. Imidlertid er det vanlig å anbefale følgende retningslinjer for oppholdstid i en badstue:

  1. Nybegynnere: Hvis du er ny på badstueopplevelsen, bør du starte med kortere perioder, for eksempel 10-15 minutter

  2. Erfarne brukere: For de som er mer erfarne og vant til varmen, kan oppholdstiden økes gradvis til 20-30 minutter.

  3. Pust og hydrering: Uansett hvor lenge du blir i badstuen, er det viktig å lytte til kroppen din. Ta pauser hvis du føler deg ubehagelig varm eller begynner å føle deg svimmel. Drikk rikelig med vann før og etter badstueoppholdet for å unngå dehydrering.

  4. Kortere intervaller: Noen foretrekker å sitte i badstuen i kortere intervaller, kanskje 10-15 minutter, og ta deretter en avkjølende pause før de går tilbake for en ny runde.

  5. Lytt til kroppen: Det viktigste er å alltid lytte til kroppen din. Hvis du føler deg uvel eller ubehagelig, bør du umiddelbart forlate badstuen.

Husk også at det er viktig å dusje før du går inn i badstuen for å fjerne eventuell smuss eller kroppsoljer som kan påvirke luftkvaliteten i badstuen. Det er også lurt å bruke et håndkle eller sitte på et håndkle for å beskytte bena og forhindre direkteskade fra den varme benken.

Sist oppdatert: 29.05.2024
Var artikkelen hjelpsom?

Finner du ikke det du leter etter? Vi hjelper deg!

Vi opplever for øyeblikket stor pågang på chat og telefon. Administrer medlemskapet ditt og få oversikt over dine fakturaer på Min Side. Har du fortsatt behov for hjelp, er du hjertelig velkommen til å sende oss en henvendelse via vårt kontaktskjema 🩵

Mandag - Fredag 09:00 - 15:00

For at chat skal være tilgjengelig må du godta "Funksjonsbaserte informasjonskapsler". Du kan justere dine cookie-preferanser og tilpasse brukeropplevelsen ved å trykke på cookien nede i venstre hjørne.
Vi forsøker å svare alle henvendelser innen 2 virkedager, men gjør oppmerksom på at det av og til kan ta noe lenger tid 💙 Vi kan forsikrer deg om at vi alltid tar utgangspunkt i datoen for din innsendelse.
Gå til kontaktskjema

Mandag - Fredag 09:00 - 15:00

+(47) 23 30 70 00

Andre kategorier

Min side
Medlemskap
Betaling
Trening
Senterinformasjon

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Press
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Åpenhetsloven
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Fysioterapi
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Treningsstudio
  • SATS Online
  • SATS Yoga
  • Treningsprogram

Inspirasjon

  • Våre medlemmer
  • Mat og helse
  • Bedriftshelse
  • Trening og treningstips

Hjelp

  • Personvernerklæring
  • Kontakt kundeservice
  • Logg inn
  • Vilkår og regler
Copyright © SATS 2014 - 2025 • Slik håndterer vi cookies og personvern.